Заметила одну любопытную вещь: если прохожу в день десять километров энергичным шагом (то есть очень-очень быстро, на грани бега), то вес замирает, а если по двадцать, то начинает активно уходить в минус.

Плюсы:
1. Далеко не все любят бегать, для меня, например, это что-то крайне утомительное и даже болезненное (особенно для пяток и для легких), а вот энергичная ходьба заставляет организм расходовать почти что столько же калорий, что и при беге, но с меньшим дискомфортом.
2. Энергичной ходьбой можно заниматься просто гуляя по улицам!)) И пусть все думают, что ты спешишь на свидание…)

Минусы:
1. Катастрофическая нехватка времени. С моей скоростью, 20 км в день это три с половиной часа! Где их взять?! Только по выходным и то не всегда…
2. Когда занимаешься энергичной ходьбой по городским улицам, то учащенное дыхание и сердцебиение заставляют вдыхать большие объемы воздуха, в которых содержатся не только кислород и водород, но так же пыль, дым и выхлопные газы…((

Но я все равно хожу__________!)